有在追蹤LM的就知道，LM每個月都會發一次健康營養小科普的電子報，但是是全英文，其實超有難度的耶，但這個月看到一篇RESEARCH SPOTLIGHT: CAN HIIT REALLY HELP YOU LIVE LONGER? 太有意思了！！
文章出處﹕LESMILLS
文章連結﹕https://www.lesmills.com/fit-planet/fitness/research-spotlight-hiit/
花時間看這篇練HIIT的好處
Q4的新課難怪這麼為難我們
(圖片截至LESMILLS FIT PLANET文章)
這是一份挪威在2012年開始的1份名叫Generation 100的研究。他們找了1500位年齡70-77歲的男性，分三組，進行研究。
真心覺得外國人超猛，找爺爺級的來實驗，不過看看健身房裡的叔叔阿姨們，其實年紀很多也是在65+以上的。
5年後發現高強度組的，在身體與生活上好的影響程度最大；高強度間歇組的也有進步。
HIIT對生活品質、運動效果影響最大，最妙的是，讓你做的要死要活的高強度運動，卻是生存率最高的。
(圖片截至LESMILLS FIT PLANET文章)
嘿對, 文章一開始就有說，促使你變得更強大的跳高高、蹲低低，那些讓你心跳爆表、做到快要往生的動作，卻是可以讓你遠離死神的懷抱。
好，目前只能看到這，頭以痛，腿已痠
為了我們的身體健康，在做lunge跟burpee時還要抱著感恩的心，想想爺爺們都可以，然後咬著牙撐下去
文章未完待續。。。
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