其實運動即將邁入第三年了，體能呢~有變好，但外型就時好時壞

前陣子心血來潮，假日會準備三天份的午餐帶去公司吃，那陣子外型的確有好一點，但自備午餐停掉，我就又圓回去了

最近我就又在思考這個問題，如果運動量是足夠的情況之下，真的只能從食物下手了

我有仔細思考了一下影響最大的應該是運動後的那一餐

因為我運動前會吃一點。。。。。所以對我來說這不是正餐，只是為了要補充一點熱量給等一下運動用的

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