麋鹿去迷路

廢話不多說直接進入正題

這是2017的我

剛剛又重新進入健身房的我

反正就是肉肉的~ 哈

這是2018的我

已經進入瘋狂運動的時候了

但我發現並沒有因為運動量增加，人就瘦喔！

我在2019年的下半年時找營養師諮詢討論了一下這個問題

網路上其實資料很多，但就是那種寫的是看得懂的中文字，但組合起來又完全看不懂的狀態

例如像計算基礎代謝率、食物的營養成份、熱量計算bra bra bra...之類的

好啦，我有一度很認真的在研究這方面的資料，無奈我資質太淺真的悟不出什麼道理

還好有營養師可以諮詢

在努力了五個月（運動+飲食調整）

這個是目前的我

雖然沒有像別人一樣瘦非常快, 但健身房的媽媽都跟我說這樣才是好的~ 至少肉是結實的~哈

也比較不太會復胖

但我要說一下，想不想瘦?想瘦多少? 營養師只能給建議餐方向，但做不做得到還是在自己，有沒有心做、戒口的絕心。。。這些都是能不能成功關鍵的因素

我跟健身房裡的朋友、媽媽們分享瘦下來的原因，大家聽完就說﹕這些我也知道呀~~ 

我也是笑笑的覺得，知道容易做起來容易嗎?

只有親自走上這條路的人才能體會，胖很容易，但要瘦又要維持才是最難的呀

這是現在的我

在這裡跟大家介紹二個平台

Rachel Nutrition 睿秋科學營養健身  https://www.facebook.com/lirachelnutrition/

這裡有滿多的名詞解釋，理論類型

雖然是理論,但也是大家都可以看得懂意思的，甚至有些是會顛覆自己原來對某些元素的看法

營養師的餐桌 https://www.facebook.com/healthontable.com.tw/

這是一個由營養師們成立的一個粉專

裡面都會分享一些營養的部份

重點~~ 都是白話文~ 哈哈~~白話文很重要耶

對於我這個開始有閱讀障礙的來說，閱讀上真的清楚多了

營養師們也都很專業，會先傾聽困擾點之後再對症下藥

我的營養師在看完我的運動記錄之後就直接下目標，然後我就開始每天記錄體重跟吃進去的食物

一週一週慢慢調，從中再去學習如何"吃"、吃什麼，還有學著看有包裝的食物成份，還有原本困擾我的便祕也改善了

真的不要覺得這樣看似簡單，我同事跟朋友都覺得我非常有毅力在做這件事

好啦~ 但我也得承認我有某種程度的強迫症

話說回來近期他們有推了針對外食族的方案

[外食族]８週外食族體重管理計劃＋2次營養師電話訪談追蹤($不到10K)
[外食族]８週外食族體重管理計劃＋2次營養師電話訪談追蹤＋14天客製菜單($不到13K)

若是有興趣的話可以上粉專私訊詢問內容與價格！ 

通關密語﹕From Ellie ~會有驚喜彩蛋~哈哈哈

這是無私的分享，也不是什麼葉佩雯，有疑問的請直接跟粉專聯絡喔！

也希望大家可以一起瘦得健康